Ochrona zdrowia w zimie

01◆ Dieta powinna odżywiać Yin i nawilżać płuca

Jesień i zimowa zbiórka, nadejście zimy, apetyt ludzi jest ogólnie zwiększony, w tym czasie pamiętaj, aby kontrolować swoje usta, aby nie zranić żołądka.Dieta powinna opierać się na "żywieniu Yin i nawilżaniu płuc" jako podstawowym kryterium., a dieta jest głównie do odżywiania Yin, jeść więcej pokarmów i owoców, które odżywiają Yin i nawilżanie suchość, promowanie krwi i odżywiające płuca, takie jak gruszka, trzcina cukrowa, kaki, kasztan wodny,Tremella tremella, ananasy, ptasie gniazdo, płuca świni, miód, kurczak z czarnymi kośćmi, mięso żółwia, kaczorskie jaja itp.jedz więcej kwaśnych i słodkich potraw i owoców. takie jak granat, winogrona, mango, jabłko, grejpfrut, cytryna, trzon itp., jest korzystne dla nawilżania i ochrony Yin.Chili i inne pikantne potrawy.

02◆ Zimowe suplementy powinny być naukowe

Zimowy suplement jest metodą zdrowotną rozpowszechnioną w naszym kraju od tysięcy lat, po spożyciu letniego ciepła, suplement zimowy może być bardzo dobry w odżywianiu ciała,i do spożycia w następnym roku ma dobry efekt przechowywaniaZima jest cieplejsza, jedz mniej zimnego, ale nie gorącego, jedz trochę odżywczego Yin Yin Yang, wysokiej kaloryczności,ale też jeść więcej świeżych warzyw, owoców i mleka, aby uniknąć niedoboru witamin.odpowiednie zwiększenie oleju, z których oleje roślinne najlepiej osiągnąć więcej niż połowę.

03◆ Otwórz okno, aby wentylować i utrzymać świeże powietrze w pomieszczeniu

W zimie ludzie często mocno zamykają drzwi i okna, co sprawia, że pokój jest pełen dwutlenku węgla i spalin, co jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.nawet w niezwykle zimnych miesiącach zimy należy zwrócić uwagę na czas okna, w celu emisji dwutlenku węgla i spalin, poprawy stężenia tlenu.Niech słońce świeci i zwiększyć zawartość jonów ujemnych w pomieszczeniach, aby utrzymać cyrkulację powietrza w pomieszczeniach i świeże.

04 ◆ Im zimniej, tym więcej wody potrzebujesz

W zimie jest sucho, wilgotność powietrza jest niska i należy dodawać wodę.W zimie picie większej ilości wody przyspiesza metabolizm i pomaga zwalczać zimno.

05◆ Umiarkowane ćwiczenia, poruszanie rękami i stopami

Wiele osób rezygnuje ze sportu, bo boją się zimnego mrozu, co jest najbardziej niemądre.gdy tłuszcz z ćwiczeń przekształca się w ciepło, może pomóc utrzymać temperaturę ciała, poprawić krążenie ciśnienia krwi, złagodzić zimne dłonie i stopy, jednocześnie wzmacnianie ćwiczeń może również poprawić odporność,może pomóc uniknąć przeziębienia i chorób. Zawsze rozgrzej się przed ćwiczeniami. Biegnij, aby twoje ciało trochę się pocił, a następnie przejdź do intensywnych ćwiczeń.po ćwiczeniach ubrać się na czas, aby uniknąć przeziębienia.

06◆ Szyi, pleców, brzucha, stopy powinny się skupić na utrzymaniu ciepła

To te części, które często chorują ludzi w zimie: zimno w szyi, ból głowy, ból szyi itp.zacznie kichnąćUtrzymanie ciepła brzucha jest najważniejszą ochroną dla kobiet, aby uniknąć dysmenorei, uniknąć nieregularnych miesiączek, uniknąć dyskomfortu z powodu zimnaWymaganie ciepła w brzuchu jest kluczem.Wreszcie, stopy mają wiele punktów akupunktury, raz zimno dyskomfort, doprowadzi do refleksu kondycjonowanego ciała, istnieją również różne problemy.

07◆ Zimowa kąpiel powinna nawilżać i zapobiegać wyschnięciu

Zimowe kąpielówki mają cztery zagrożenia: unikać zbyt częstego mycia, unikać zbyt gorącej wody, unikać zbyt dużego pocierania, unikać mydła zbyt alkalicznego.łatwo zniszczyć niewielką ilość sebum na powierzchni skóryPo kąpieli można pocierać olejem lukrecji, kremem przeciw swędzenia, kremem nawilżającym itp.aby utrzymać skórę wilgotną i zapobiec wyschnięciu i odpadaniu powierzchni skóry.

08◆ Leżenie do łóżka przed 11.00 jest najtańszym tonikiem

Najprostszym, najtańszym i najlepszym suplementem jest pójście do łóżka wcześnie, nie później niż o 11 rano.W zimie śpię w naturze., ludzie również chcą spać w nocy, o godzinie 11 w nocy jest syn, czyli zima ludzkiego ciała, śpiący Yang może ukryć się w ciele, budząc Yang unoszący się w ciele, tym razem do snu,Ciało jest Yin., esencja, Qi, krew, Yang są wypełnione.

09◆ Ubierz się delikatnie i dopasowuj ubrania

Zimowe zimne ubranie więcej, jeśli nie zwracasz uwagi na noszenie, bardziej prawdopodobne, aby poczuć swędzenie skóry.powodujące elektryczność statycznąDlatego zimą należy jak najwięcej wybierać czystą bawełnę, jedwab i inne ubrania, które nie są łatwe do wytworzenia elektryczności statycznej.

10◆ Więcej słońca, Zhuang Yang Qi

Zima jest sezonem całego spokoju, dlatego w zimie medycyna chińska zaleca zdrowiu "opalenie pleców".Plecy są najważniejszymi siedmioma transportem i zarządzaniem meridianami Yang., często siedząc na słońcu, pozwalając słońcu ocieplać plecy, Yang zostanie wchłonięty do ciała przez tylne punkty, a następnie transportowany do całego ciała.Kiedy grzejesz się na słońcu i czujesz się gładko na całym cieleKiedy Yang jest uzupełniony, możemy znów cieszyć się życiem w dobrej atmosferze.Wychodź częściej i ciesz się alternatywnym uczuciem, które przynosi nam zima..

Pomoc w naukowej zapobieganiu epidemiom, ochrona zdrowia wszystkich i wzmocnienie pracy ochrony.każdy jest pierwszą osobą odpowiedzialną za własne zdrowieZacznijmy od szczegółów, wszyscy tankujcie!

Profesjonalny technik, zapewnienie jakości, zaufanie klientów.

Baoji Ruixin!